Tomar água ajuda a gastar calorias?

Não se decepcione com a resposta: depende!!!!

Ingerir água filtrada pode auxiliar no gasto de calorias sim, porém com algumas condições:

  • Beber água gelada - o seu corpo precisará gastar energias para voltar ao equilíbrio, e
  • Água traz sensação de saciedade - se você tomá-la antes das refeições, ela te ajudará a montar pratos menores.

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Friburgo (Suiça) comprovou que a história de dizer que água acelera o gasto calórico é um mito. Na verdade, auxilia 5,8% na queima de gordura, que é uma porcentagem relativamente baixa.

O nutrólogo José Alves Lara Neto explica que um líquido só promove gasto calórico significativo se tiver características físicas ou químicas, por exemplo, se estiver gelado ou conter um elemento termogênico, como a cafeína.

A verdade é que o fato de beber água filtrada não induz por si só o organismo a gastar energias. No entanto, manter o corpo hidratado é vital para muito dos nossos órgãos, como bexiga, rins, fígado, por exemplo. A hidratação é tão fundamental que, além de auxiliar nosso metabolismo, mantém pele, unha e cabelos saudáveis, previne problemas de constipação intestinal e nos gera maior rendimento em atividades que exigem raciocínio e concentração.

Para saber mais sobre a importância da hidratação, leia nosso artigo sobre a "DOENÇA DA SEDE" .

E não se esqueça: conte com a Via Filtros pra ser mais saudável. Adquira um filtro de água e tenha a tranquilidade que precisa para o seu dia-a-dia.

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Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2013/08/agua-acelera-o-gasto-de-calorias/

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Autor: Ricardo Farias

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